Preocupación que no baja
Herramientas para manejar la ansiedad, el estrés sostenido y los síntomas que aparecen en el cuerpo.
Terapia individual, de pareja y adolescentes
Acompañamiento para tu bienestar emocional.
Un espacio seguro para entender lo que te pasa, ponerlo en palabras y decidir qué quieres hacer con ello.
Cédula profesional
Enfoque cognitivo-conductual
Sesiones de 50 minutos
Presencial y en línea
Motivos de consulta
Ansiedad
Ánimo
Autoestima
Pareja
Adolescentes
Duelo
En qué puedo acompañarte.
No hace falta estar en crisis para empezar terapia. Estos son los temas más frecuentes en consulta.
Tristeza y desmotivación
Trabajo sobre el estado de ánimo, la falta de energía y la pérdida de sentido en el día a día.
Relación contigo misma
Revisar la autocrítica, los límites y la forma en que te hablas cuando algo sale mal.
Comunicación y vínculo
Sesiones para dos: conversaciones que se repiten, acuerdos rotos y decisiones pendientes.
Etapa de cambios
Acompañamiento para adolescentes y orientación a madres y padres cuando hace falta.
Pérdidas y cierres
Procesos de duelo por muerte, separación o cambios de vida que cuesta trabajo soltar.
Sobre mí
Terapia sin discursos, con trabajo.
Soy psicóloga clínica y trabajo con adolescentes, adultos y parejas. Mi forma de acompañar es directa y cálida a la vez: escucho, ordeno contigo lo que está pasando y te doy herramientas concretas para probar entre una sesión y otra.
Cada proceso se ajusta a lo que tú necesitas. Algunas personas vienen unos meses por un tema puntual; otras se quedan más tiempo. Lo definimos juntas según cómo avances, no según un paquete fijo.
Agenda una primera sesión
Cómo trabajo
Qué esperar del proceso.
Primera sesión
Me cuentas qué te trajo aquí y revisamos tu historia. Al final te digo con qué podemos trabajar y cómo lo haríamos.
Objetivos claros
Definimos dos o tres metas concretas. Sin objetivos, la terapia se vuelve una charla larga sin dirección.
Sesiones de trabajo
Una vez por semana al inicio. Cada sesión combina revisión, herramientas nuevas y algo para practicar en tu semana.
Revisión y cierre
Cada cierto tiempo evaluamos avances. Cuando los objetivos se cumplen, espaciamos sesiones y cerramos el proceso.
Pedir ayuda no es el último recurso; suele ser el primero que funciona.
Modalidades
Presencial o en línea.
Las dos modalidades tienen la misma duración y el mismo seguimiento. Puedes alternarlas si tu semana lo pide.
En consultorio
Un espacio privado, silencioso y pensado para que puedas bajar el ritmo antes de empezar.
- Sesiones de 50 minutos
- Terapia individual, de pareja y adolescentes
- Estacionamiento y sala de espera
En línea
Videollamada desde donde estés, con la misma estructura de trabajo que en consultorio.
- Enlace privado por sesión
- Recordatorio por WhatsApp
- Útil si viajas o vives fuera de la ciudad
Agenda
Aparta tu primera sesión.
Deja tus datos y el motivo de tu consulta. Todo lo que escribas aquí es confidencial.
La agenda se abre por semanas. Si no encuentras un horario que te acomode, escribe por WhatsApp y buscamos alternativa.
Preguntas
Antes de empezar.
¿Cuánto dura una sesión?
Cincuenta minutos. Las sesiones de pareja pueden extenderse a sesenta cuando el tema lo requiere; se acuerda antes.
¿Con qué frecuencia son las sesiones?
Al inicio, una vez por semana. Conforme avanza el proceso, las espaciamos a cada quince días y después al cierre.
¿Lo que digo se queda entre nosotras?
Sí. Todo lo que se habla en sesión es confidencial, salvo las excepciones que marca la ley cuando hay riesgo para tu vida o la de alguien más. Eso lo explico en la primera sesión.
¿Necesito un diagnóstico para venir?
No. Mucha gente llega porque algo no está funcionando y quiere entenderlo. No hace falta una etiqueta previa.
¿Qué pasa si necesito cancelar?
Avisa con al menos 24 horas para reagendar sin costo. Las cancelaciones de último momento se cobran, porque ese espacio ya estaba apartado.
Este sitio no atiende urgencias.
Si estás en riesgo o necesitas ayuda inmediata, llama al 911 o a la Línea de la Vida: 800 911 2000, gratuita y disponible las 24 horas en todo México.